Retete spa pentru acasa – cum sa-mi intaresc sistemul imunitar?
Se aproprie cu pași repezi sezonul rece și aduce cu el guturai, nas înfundat, dureri musculare și o lipsă de energie care nu ne lasă să ne facem treburile. Așa că e momentul să avem grijă de sistemul nostru imunitar mai mult decât de obicei. Iată câteva tratamente spa pe care le poți ă face și tu acasă ca să previi răcelile și să te simți mai bine.
Dușurile alternante rece-cald
Dacă nu poți ajunge la spa pentru tratamente care folosesc alternanța rece cald, o poți face acasă, la tine în duș. Incearcă doar pentru câteva secunde la început să alternezi jeturile de apă caldă cu cele cu apă rece. Apa caldă dilată vasele periferice sanguine, iar apa rece le contractă, ceea ce ajută la o mai bună circulație a sângelui de la și către țesuturi și organe. Astfel, oxigenul si nutrienții ajung mai repede la celule pe de o parte și pe de altă parte se elimină deșeurile toxice. Accelerarea circulației sanguine ajută la creșterea numărului de celule albe, îmbunătățind astfel funcția imunitară.
Periajul uscat al pielii
Cumpără o perie de bună calitate și obișnuiește-te să-ți exfoliezi pielea înainte de duș sau de baie. Îți vei activa circulația sanguină și limfatică și, de asemenea, tonusul pielii se va îmbunătăți, iar celulita se va diminua în timp. Poți adăuga câteva picături de ulei esențial de grapefruit pentru rezultate maxime.
Baie caldă cu ghimbir
Poți face această baie imediat ce simți primele simptome ale unei răceli sau oricând altădată vrei să te relaxezi. Proprietățile ghimbirului te vor ajuta să te încălzești imediat și să transpiri, ceea ce ajută la distrugerea germenilor, la stimularea producției de celule albe în sânge și la eliminarea toxinelor prin transpirație, ajutând astfel mecansimele naturale ale organismului să lupte contra infecțiilor virale. Reduce durerile si relaxează musculatura. Te va ajuta cu siguranță să ai un somn profund odihnitor. Iată ce îți trebuie pentru această baie
- Un sfert de ceașcă de pudră de ghimbir
- Un sfert de cană de sare Epsom
- Un sfert de cană de bicarbonat de sodiu
- Un sfert de cană de sare de la Marea Moarta
Amesteci bine toate ingredientele si păstrezi cantitatea rămasă într-un borcan. Aceste cantități sunt suficiente pentru 2 căzi.
Poți savura și un ceai de ghimbir alături ca să fii sigură de un rezultat maxim.
Ai grijă de sănătatea ta!
Liliana Paraipan
Your Health Coach