Yoga – o stare de calm, relaxare si echilibru interior
Ți-ai propus de nenumărate ori să începi practica Yoga, dar nu știai UNDE, CU CINE, și mai ales DE CE…?!
Iată un interviu cu Victoria Gall, îndrumător – facilitator al stării de bine și creșterii spirituale, certificat că Yoga Acharya în India, care va încerca să răspundă întrebărilor tale.
De ce yoga?
Yoga are ca scop înțelegerea și acceptarea a noi înșine! Practica yoga merge împreună cu înțelegerea: o bună înțelegere a corpului nostru, a ritmului respirației, a tiparelor și mecanismelor mentale. Când noi ajungem să ne înțelegem mai bine, mediul, oamenii din jur se raportează cu o mai mare deschidere la noi! Deseori se întâmplă să ne găsim „blocați în lucrurile de făcut” și uităm să fim, să ne bucurăm de darurile vieții, să trăim frumos și să zâmbim! De aceea, în timpul claselor de yoga pe care le susțin, invit participanții să se deschidă și să asculte cu acea curiozitate de copil și dorință de explorare. Cu fiecare sesiune de yoga ne reîntoarcem natural și firesc către noi înșine!
Yoga este pentru toată lumea? Oricine poate face yoga?
Yoga este accesibilă pentru toată lumea, fiind o abordare generoasă și holistică asupra vieții, atunci când doritorii nu se opresc doar la posturile (asanas) care implică corpul fizic. Copiii începând cu vârsta de 5 -7 ani, adolescenții, tinerii, și persoanele mature unde vârsta nu este o barieră pshihologica! Fiecare are de beneficiat de pe urma practicii yoga, în special dacă au ca scop creșterea interioară prin armonizarea corpului fizic, cu respirația și intenția!
Cum mă voi simți după Yoga?
O stare de calm, de relaxare, de liniște interioară, de reconectare la corp, este ceea ce oamenii spun de obicei la finalul clasei de yoga!
Yoga este o formă de mișcare sau mai mult? Și dacă da, ce?
Yoga include mișcare și DA, este mai mult de atât. Lucrăm corpul prin intermediul posturilor, focusul fiind pe păstrarea aliniamentului diferitelor părți ale trupului implicate în acea asana, iar cel mai puțin pe flexibilitatea persoanei, care se dobândește sau recăpăta gradual în timp. Mișcarea este însoțită de respirația corectă, pentru fiecare postură sunt indicații precise când trebuie să inspirăm și când să expirăm. Clasa de yoga cuprinde de asemenea, pranayama – acele tehnici care reglează/balansează energia vitală a organismului (prana) prin intermediul respirației conștiente. Urmează în mod natural o stare de echilibru, conștientizare și observare a stării interioare care ne conduce spre meditație unde lucrăm cu fluctuațiile mentalului.
Voi învăța să-mi îmbunătățesc respirația în practica yoga?
Yoga fără o respirație conștientă, corectă, este precum dansul fără muzică! Să învățam să respirăm corect este unul dintre motivele principale pentru care oamenii aleg practica yoga! Printr-o respirație controlată, echilibrăm nu doar funcțiile fiziologice ale organismului, cât și componența psihică, emoțională!
Pot să practic yoga acasă?
Tradițional se recomandă să înveți yoga sub îndrumarea unui profesor experimentat, care are la rândul lui un profesor de la care continuă să învețe și este în constantă legătură cu el.
Este contraindicat să înveți yoga din cărți, de la TV sau înregistrări online, fără să ai un contact periodic cu un profesor care să verifice că tehnicile pe care le faci sunt în acord cu structura și nevoile tale specifice.
Eu recomand studenților mei, ca pe lângă practica de grup sau individuală pe care o facem împreună 1 – 2 ori pe săptămână, să aloce câteva minute zilnic pentru ei prin yoga! Obișnuiesc să am o discuție personală cu cei interesați și stabilim de comun acord un set de practici pentru acasă, în funcție de timpul disponibil, stilul de viață și ce-și doresc să obțină prin practica yoga.
Te așteptăm cu bucurie alături de noi, să afli cum yoga este o abordare autentică care ne sprijină să trăim viața zilnică cu ușurință, gratitudine și zâmbet larg! Vizitează secțiunea Yoga cu Victoria din site http://www.edenspa.ro/96-hatha-yoga-cu-victoria. Practicând împreună posturi specifice din Hatha Yoga, veți experimenta pentru voi ce vă aduce armonizarea corpului fizic, cu respirația și intenția!