Imi trec durerile de spate daca merg la masaj?
Pentru cei mai mulţi dintre noi răspunsul este cel mai probabil „da”! Masajul este o terapie non-invazivă şi cu risc foarte scăzut pentru majoritatea oamenilor. In plus, faţă de beneficiile fizice, anumite tipuri de masaj s-au dovedit că ajută psihic şi emoţional, datorită endorfinelor pe care organismul le produce în timpul relaxării din timpul masajului.
Terapia prin masaj devine tot mai larg acceptată in comunitatea medicală ca un tratament credibil în mai multe tipuri de dureri de spate. In urma unui studiu efectuat pe un grup de 400 de adulţi care sufereau de dureri de spate, s-a demonstrat ca masoterapia a avut efecte benefice, printre care:
- Creşterea fluxului de sânge şi activarea circulaţiei, care aduce hrana necesară pentru muşchi şi ţesuturi. Acest lucru ajuta in recuperarea durerii musculare provenită de la activitatea fizica sau cauzată de leziuni ale ţesuturilor moi.
- Scăderea tensiunilor musculare. Această relaxare musculară poate îmbunătăţi flexibilitatea, reduce durerea cauzată de musculatura încordată şi chiar poate îmbunătăţi somnul.
- Îmbunătăţeşte semnificativ sănătatea mentală, diminuează stările de depresie şi anxietate.
- Diminuează durerile de spate, musculare, de cap, ale articulatiilor, sprijină organismul să îşi revină după efort sau perioade de covalescenţă.
- Intăreşte sistemul imunitar
Masajul poate ajuta la numeroase probleme de spate. Cele mai multe episoade de dureri de spate sunt cauzate de leziunile musculare. Leziunile musculare sunt traumatisme interne rezultate ca urmare a unor contracţii bruşte a unor muşchi. Durerile de spate pot fi grave, cu durate de câteva ore, zile sau chiar săptămâni. Semnele care pot apărea în urma unor leziuni musculare sunt: crampele şi spasmele musculare, durerile musculare şi sensibilitatea, mai ales după o activitate care presupune efort prelungit sau violent, modificări de culoare a epidermei, inflamare musculara, scăderea forţei musculare sau chiar pierderea completă a funcţiei musculare. Masajul poate ajuta la îmbunătăţirea stării sistemului muscular şi la managementul durerilor de spate cauzate de leziunile musculare.
Dacă vă întrebaţi „Ce fel de masaj ar trebui să încerc?”, iată recomandările mele:
- Pentru relaxare generală şi pentru îmbunătăţirea circulaţiei mulţi pot găsi masajul suedez de ajutor. Pentru cei care au dureri, contracturi musculare, stare de slăbiciune, le recomand Masajul Deep Tissue. Mai multe detalii despre aceste masaje le găseşti aici: http://www.edenspa.ro/masaje-relaxare/178-deep-tissue-massage.html
- Iar dacă durerea este localizată doar la nivelul spatelui şi vrei să o tratezi punctual, îţi recomand oricare din terapiile special create: http://www.edenspa.ro/80-reducerea-durerilor
Aveţi grijă de sănătatea voastră,
Claudia Mot