Practica Yoga – o experienta personala
Practica Yoga
„Namaste! Mă închin calitătilor divine care sunt in tine. Calitătile divine din mine se inchină calitătilor divine din tine.”
Probabil multi dintre noi am auzit frecvent acest cuvant: NAMASTE. Eu m-am „intalnit” cu acest cuvant – salut inainte de a incepe sa practic yoga.
Nu ma consider o fire sportiva si mi-a luat ceva timp pana am identificat forma de antrenament care sa se „muleze” personalitatii mele.
Dupa provocările pe plan fizic pe care le-am avut de trecut, am inceput sa caut o metoda prin care sa imi refac forma fizica. Am incercat, mai intai, sa practic pilates-ul, insa dupa vreo doua – trei sedinte am realizat ca nu mi se potriveste. Astfel, am ajuns la o prima clasa de yoga. Am ales o sedinta individuala pentru a vedea mai intai despre ce este vorba. A fost o sedinta de 90 de minute in care profesorul (indian) mi-a explicat rolul deosebit al respiratiei in cadrul acestei practici si nu numai.
De fapt, primul pas pentru a „intra” cu adevarat in practica Yoga este acela de a deveni constienti cu privire la respiratie. Din motive diverse, dintre care unul major este stresul, uitam sa respiram corect, abdominal si respiram scurt, fara vlaga. Respiratia este ca o curgere: inspiratia corespunde momentului de expansiune, iar expiratia momentului de contractie a corpului. Invatand sa respiram corect vom avea o vitalitate crescuta intrucat vom ajuta la curatarea canalelor energetice („Nadi”).
Urmatorul pas important in arta practicii Yoga sunt Asanele. Despre ele am inceput sa invat cand am ales sa practic Hatha Yoga la Eden Spa sub indrumarea Victoriei (http://www.edenspa.ro/en/96-hatha-yoga). Acestea solicita corpul fizic. Aspectul terapeutic al practicii consta tocmai in restabilirea starii de bine general la toate nivelurile, de la cele superficiale, fizice, la cele subtile, energetice. Ameliorarea flexibilitatii corporale este un rezultat care se obtine in timp, dar nu ar trebui sa reprezinte obiectivul practicii. Yoga este o cale, si nu un final.
A treia conditie necesara in practica Yoga este concentrarea, calmarea mintii astfel incat sa „simtim” mesajele pe care ni le transmite corpul. Yoga se bazeaza pe realitatea corporala intrucat corpul nu minte; un stres fizic resimtit poate fi negat de minte, dar nu si de corp. Yoga se foloseste de „claritatea” corpului ca mijloc de a conduce mintea spre momentul prezent.
Consider ca fiecare dintre noi isi doreste sa traiasca „ancorat” in prezent, cu constienta si bunavointa iubitoare.
Pe mine practica Yoga m-a ajutat si continua sa ma ajute enorm! De obicei practic yoga o data pe saptamana, uneori (as vrea sa reusesc sa fac asta mai des) de doua ori. In saptamanile in care intrerup, imi simt corpul „apasator”, incarcat cu o energie „grea„. Alaturi de Hatha Yoga, practic Yin Yoga. Iubesc sa merg la clasa, sa imi intind covorasul, in liniste, si sa imi onorez corpul, mintea, inima.
Asadar, NAMASTE!