RELAX Your Body – online Mareste imaginea

RELAX Your Body – online

Nou

Simți că ești într-o permanentă agitație și stare de stres? Corpul tău nu cunoaște relaxarea? Tehnicile de respirație constientă, centrare și ancorare în corp și simturi te vor învăța cum să intri mai ușor într-o stare de relaxare profundă.

Detalii

130,00 lei

  • 7 zile

Simți că ești într-o permanentă agitație și stare de stres? Corpul tău nu cunoaște relaxarea? Tehnicile de respirație constientă, centrare și ancorare în corp și simturi te vor învăța cum să intri mai ușor într-o stare de relaxare profundă.

Program online self-paced care îti oferă 7 practici zilnice, de maxim 10 minute fiecare, care te vor ajuta să te recentrezi, să te ancorezi în corp și să-ți regăsești calmul interior, fie că ești acasă sau la job. Practicile zilnice îți vor aduce rezultate imediate ce vor avea impact pozitiv asupra vieții tale personale si profesionale. Primești practici zilnice pe email pe care le vei putea integra in orarul tau zilnic,la orice oră.

Programul este potrivit oricărui nivel de pregătire, inclusiv începătorilor.

CE CONȚINE PROGRAMUL?

Ți se întâmplă des ca în timp ce faci ceva, gândurile tale să zboare în cu totul altă parte?

Un studiu facut de oamenii de stiință de la Harvard arată că 47% din timp ni-l petrecem fără a fi prezenți în viața noastră, de fapt. Gândurile noastre nu sunt despre activitatea in care suntem implicati la acel moment. Mintea noastră rătăcește.

Insă, cel mai interesant este ca să observăm că suntem cei mai fericiti exact in acele momente in care suntem pe deplin prezenti si concentrati pe ceea ce facem, fie ca e o conversatie, o plimbare in natura, sau un eveniment important din viata noastra…

Cele 7 practici ale programului Relax Your Body sunt despre prezență și ancorare în corp și simțuri pentru o viață mai calmă și în conexiune cu tine!

  • ZIUA 1 - EXERCIȚIU DE RESPIRAȚIE CONȘTIENTĂ
  • ZIUA 2 - EXERCIȚIU DE CENTRARE ȘI ÎMPĂMÂNTARE
  • ZIUA 3 - EXERCIȚIU DE ANCORARE ÎN RESPIRATIE
  • ZIUA 4 - AICI SI ACUM. STAREA DE PREZENȚĂ
  • ZIUA 5 - ANCORAREA IN CELE 5 SIMTURI
  • ZIUA 6 - EXERCIȚIU DE SCANARE CORPORALĂ
  • ZIUA 7 - MINDFULNESS ÎN MIȘCARE

Scrie un comentariu

RELAX Your Body – online

RELAX Your Body – online

Simți că ești într-o permanentă agitație și stare de stres? Corpul tău nu cunoaște relaxarea? Tehnicile de respirație constientă, centrare și ancorare în corp și simturi te vor învăța cum să intri mai ușor într-o stare de relaxare profundă.

Scrie un comentariu

Produse si terapii recomandate
LiveZilla Live Help