CALM Your Mind – online Mareste imaginea

CALM Your Mind – online

Nou

Ai mintea agitată tot timpul? Cu greu reușești să lași deoparte îngrijorările și anxietatea? Analizezi, planifici, gândești excesiv, iei decizii, judeci, te lași prins în distrageri și găsești relaxarea aproape imposibilă? Acest program online îți oferă 7 exerciții și instrumente de schimbare a modului de raportare față de gândurile tale.

Detalii

130,00 lei

  • 7 zile

Ai mintea agitată tot timpul? Cu greu reușești să lași deoparte îngrijorările și anxietatea? Analizezi, planifici, gândești excesiv, iei decizii, judeci, te lași prins în distrageri și găsești relaxarea aproape imposibilă?

Acest program online self paced îți oferă 7 exerciții și instrumente de schimbare a modului de raportare față de gândurile tale, astfel încât tu să ieși din spirala negativității și a ingrijorărilor care te invadează.

Programul este potrivit oricărui nivel de pregătire, inclusiv începătorilor.

CE CONȚINE PROGRAMUL?

Mintea noastră numără între 60000-80000 gânduri în fiecare pe zi, ceea ce înseamnă între 2500 – 3300 gânduri pe oră. Mai mult decat atat, 80% dintre acestea sunt negative si peste 95% repetitive. Gândurile ne creează experiența de viață…și dacă cele mai obișnuite gânduri ale noastre sunt îngrijorări, ajungem să trăim în anxietate și stres.

Cele 7 practici ale programului te vor ajuta să-ți observi spirala gândurilor și emoțiilor negative și să te detașezi de conținutul acestora pentru a elibera din stres și anxietate.

  • ZIUA 1 - ETICHETAREA PROCESULUI DE GÂNDIRE
  • ZIUA 2 - EXERCIȚIUL "OBSERV CĂ AM ACEST GÂND"
  • ZIUA 3 - VIZUALIZARE FRUNZE PE RÂU
  • ZIUA 4 - EXERCIȚIUL "CUM LUCREZ CU ÎNGRIJORĂRILE"
  • ZIUA 5 - PRACTICA S.T.O.P.
  • ZIUA 6 - DEVENIM MARTORUL GÂNDURILOR NOASTRE
  • ZIUA 7 - NE ÎNDREPTĂM ATENȚIA PE CEEA CE ESTE NEPLĂCUT

Scrie un comentariu

CALM Your Mind – online

CALM Your Mind – online

Ai mintea agitată tot timpul? Cu greu reușești să lași deoparte îngrijorările și anxietatea? Analizezi, planifici, gândești excesiv, iei decizii, judeci, te lași prins în distrageri și găsești relaxarea aproape imposibilă? Acest program online îți oferă 7 exerciții și instrumente de schimbare a modului de raportare față de gândurile tale.

Scrie un comentariu

Produse si terapii recomandate
LiveZilla Live Help