Sedinta Yoga INDIVIDUAL

O sedinta individuala de yoga este o oportunitate de a primi indrumari personalizate, potrivite temperamentului, fiziologiei si nevoilor tale specifice.  Poate fi o excelenta introducere in yoga, pentru un incepator, o clasa centrata pe gasirea unor remedii si solutii adresate diverselor afectiuni si simptome fizice, cat si o largire si aprofundare a intelegerii tehnicilor avansate yoghine. Practicam impreuna posturi specifice din Hatha yoga, tehnici de pranayama si meditatie, pentru armonizarea corpului fizic, cu respiratia si intentia!

Clasele individuale sunt in intregime flexibile, ora si locatia se stabilesc telefonic sau prin email in acord cu programul tau!

Hatha Yoga include practica tehnicilor de purificare (kryas-urilor), posturi specifice (asanas), tehnici de regăsire a echilibrului natural al organismului ( prin mudras, bandhas, pranayama) si optimizare a mentalului (laya).

Studiile demonstreaza eficienta yoga in eliminarea stresului, diminuarea emotiilor negative (anxietate, depresie), ameliorarea diverselor afectiuni fizice, precum si:

• instalarea starii de calm, pace interioara
• potenţarea increderii si stimei de sine, a integritaţii personale
• cresterea tonusului general si a nivelului de energie
• îmbunatatirea claritatii mentale si a concentrării

In cadrul claselor de Yoga, vom invăţa tehnici din diferite ramuri ale Yoga, cât şi cum să le folosim în viaţa noastră de zi cu zi. Ne vom focaliza preponderent pe tehnici fizice, controlul energiilor, tehnici de concentrare.